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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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榛子雖有降低膽固醇的作用，但不能過量食用。這涉及榛子的營養成分、人體消化吸收能力、個體健康狀況、飲食均衡以及潛在的過敏風險等。 1. 營養成分：榛子富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等。然而，其脂肪含量相對較高，過量攝入可能導致熱量超標。 2. 消化吸收：人體對榛子中營養成分的消化吸收能力有限，過多食用可能增加腸胃負擔，引起消化不良。 3. 個體健康：對于本身有高血脂、肥胖或糖尿病等疾病的人群，過量吃榛子可能不利于病情控制。 4. 飲食均衡：單一食物過量攝入會影響飲食的多樣性和均衡性，無法全面獲取其他重要的營養素。 5. 過敏風險：部分人可能對榛子過敏，多吃會加重過敏反應。 總之，榛子雖好，但要適量食用，建議每天不超過一小把，結合均衡的飲食和健康的生活方式，以更好地維護身體健康。
2024-10-24 23:18
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