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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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喝蜂蜜水的適宜時間段有早上空腹時、飯后 1.5 - 2 小時、下午三四點、睡前 1 - 2 小時等。 1. 早上空腹時：此時喝蜂蜜水有助于補充水分，促進腸道蠕動，幫助排便。但腸胃敏感者需謹慎。 2. 飯后 1.5 - 2 小時：能促進消化，減輕腸胃負擔。 3. 下午三四點：身體易疲勞，蜂蜜水可提供能量，緩解疲勞。 4. 睡前 1 - 2 小時：能舒緩神經，提高睡眠質量，但不宜多喝，以免夜尿增多。 5. 運動后：補充消耗的能量和水分，促進體力恢復。 總之，選擇喝蜂蜜水的時間段應根據個人的身體狀況和需求來決定。需要注意的是，蜂蜜水雖好，但也不能過量飲用，且糖尿病患者應在醫生指導下飲用。
2024-10-24 18:00
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