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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂洲明 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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腰椎管狹窄患者可通過多種鍛煉方式緩解癥狀，如飛燕式、梨狀肌收縮、拱橋式、直腿抬高鍛煉等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-14 19:03
1.飛燕式：俯臥床上，四肢和頭向后抬起，增強背部肌肉力量。
2.梨狀肌收縮：臥于床上抬高上側(cè)腿成直角，訓(xùn)練臀部肌肉群。
3.拱橋式：臥于床上，雙腳掌、肘部及后背著床，鍛煉頸腰椎肌肉群。
4.直腿抬高：平躺在床上雙腿抬高放下反復(fù)訓(xùn)練，增強肌肉力量。
5.注意事項：鍛煉時選硬板床，避免彈簧床。
合理的鍛煉有助于改善腰椎管狹窄癥狀，但需長期堅持，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
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