一、日常要養成良好的飲食習慣，健康的飲食習慣對于青少年來說是很重要的，青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養物質大多來自食物，因而養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證，這樣也可以有效降低白癜風的發病率。 　　二、控制好自己的心態，青少年正處于青春期，心理發育還不是很完善，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負性情緒狀態下，就有可能因此誘發白癜風。所以，預防青少年白癜風就要注意心理護理，不要給自己太大的心理壓力。 　　三、加強鍛煉，增強免疫力。現在青少年面臨的學習壓力比較大，常常會忽視日常的鍛煉，有很多青少年朋友會處于亞健康狀態，這樣就可能會給白癜風的出現創造機會，所以青少年日常要加強鍛煉，這樣可以有效的增強自身免疫力，預防白癜風發病。 　　四、避免日曬，長期的受到紫外線、陽光暴曬是導致白癜風的一大主要因素，所以在平時的生活中應該要避免長時間的受到暴曬，在外出時也應該要適當的涂抹防曬霜等防曬產品，尤其是對于戶外工作者來說更要注意。 　　五、避免外傷，外傷的出現同樣是導致白癜風出現的一大主要原因，所以在平時應該避免外傷的出現。

一、加強鍛煉，增強體質，提高免疫力。白癜風的發病多是因為免疫力低下引起的，加強鍛煉可以增強免疫力，預防白癜風的發病。 二、不偏食、厭食，養成合理的飲食習慣：青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養物質大多來自食物，因而，養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證，按時用餐、不吃零食，調整好膳食比例，做到營養均衡。平日多食堅果、豆類和豆制品、以及黑色食物等;少食富含維生素C的食物和零食，同時要注意飲食衛生。 三、避免環境及食品污染對身體的損害。

建議你平時要注意防曬及冷風的刺激。要注意飲食，營養均衡，膳食合理。忌辛辣發性食物酒類等。要注意多休息，做到勞逸結合。避免情緒過度緊張焦慮。適當地多增加體育運動，以增強機體免疫力。