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朱微微 主治醫師
安徽省立醫院
三級甲等
中醫科
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總膽固醇偏高可能是由于遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動等因素導致。在中醫科的建議下，可以通過調整飲食和生活方式來有效管理膽固醇水平。下面是一些具體的措施：
2017-10-25 09:31
1. 膳食調整：增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果，它們能幫助膽固醇排泄。
2. 健康脂肪攝入：選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類（注意不要提及品牌）、堅果和橄欖油，以替代飽和脂肪和反式脂肪。
3. 限制膽固醇攝入：減少蛋黃、內臟等高膽固醇食物的攝入。
4. 增加運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳，可提高身體對膽固醇的利用，降低血液中膽固醇含量。
5. 保持健康體重：過重或肥胖會增加膽固醇積累，維持適宜體重有利于控制膽固醇。
除了上述方法，定期監測膽固醇水平也很重要。如果飲食和運動調整后膽固醇仍無法得到有效控制，可能需要在醫生指導下服用降脂藥物，如他汀類藥物。請務必遵循醫囑，不可自行調整劑量或頻率。同時，保持良好的生活習慣，如戒煙限酒，對心血管健康至關重要。
身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
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就醫問藥
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