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            激勵(lì)減肥的有效方法有哪些

            閉經(jīng)

            激勵(lì)減肥的有效方法有哪些

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              王堯 主任醫(yī)師

              東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              內(nèi)分泌科

              激勵(lì)減肥的方法有設(shè)定目標(biāo)、尋求支持、改變環(huán)境、獎(jiǎng)勵(lì)自己、記錄進(jìn)展等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
              1.設(shè)定目標(biāo):制定明確、可衡量的減肥目標(biāo),如每月減重幾斤。
              2.尋求支持:告訴家人朋友,獲得鼓勵(lì)與監(jiān)督。
              3.改變環(huán)境:清理家中高熱量食物,增加運(yùn)動(dòng)器材。
              4.獎(jiǎng)勵(lì)自己:達(dá)到階段性目標(biāo),買喜歡的東西。
              5.記錄進(jìn)展:拍照或記錄體重、體圍變化,增強(qiáng)信心。
              綜合運(yùn)用這些方法,能有效激勵(lì)減肥,提升動(dòng)力,堅(jiān)持下去。

              2017-10-24 19:33
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是閉經(jīng)?   年齡滿18歲后月經(jīng)尚未來(lái)潮,或16歲既無(wú)月經(jīng)亦無(wú)性征發(fā)育,或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮者為原發(fā)性閉經(jīng)(primary amenorrhea);月經(jīng)周期已建立,而停經(jīng)3個(gè)周期或時(shí)間超過(guò)6個(gè)月者稱繼發(fā)性閉經(jīng)(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經(jīng)屬于生理性閉經(jīng)。閉經(jīng)在生育期女性中的發(fā)病率可高達(dá)1%~2%,有家族史者可高達(dá)50%以上。閉經(jīng)是多種疾病的一種表現(xiàn),閉經(jīng)后婦女不排卵,因而不能受孕。最常見(jiàn)的一類閉經(jīng)為下丘腦性閉經(jīng),其他有垂體性閉經(jīng)、卵巢性閉經(jīng)、子宮性閉經(jīng)、其他內(nèi)分泌功能異常。 查看全文»

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            • 李荔

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              擅長(zhǎng):從事婦產(chǎn)科學(xué)、婦科內(nèi)分泌、生殖內(nèi)分泌、生殖免疫等臨床和基礎(chǔ)研 詳情»

            • 劉見(jiàn)橋

              主任醫(yī)師 教授

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

              擅長(zhǎng):不孕癥的診斷和治療,體外受精—胚胎移植和人工授精技術(shù),子宮內(nèi) 詳情»

            • 田秦杰

              主任醫(yī)師 教授

              北京協(xié)和醫(yī)院

              擅長(zhǎng):外生殖器畸形、性早熟與發(fā)育遲緩、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合 詳情»

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            張新亮

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            擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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            江勇

            江勇 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

            預(yù)約掛號(hào)
            張杰

            張杰 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
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