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2017-10-31 16:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

男性白癜風失眠怎么辦？最近晚上老是失眠，也挺晚了，躺下后也睡不著。請問男性白癜風失眠怎么辦？男性白癜風失眠怎么辦？

回答1
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王萬楊醫師

東莞博潤中醫醫院

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男性白癜風失眠怎么辦？你好，1、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。2、睡覺前先洗個澡，使身體放松。3、聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
2017-10-31 18:12
回答2
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秦立模醫師

東莞博潤中醫醫院

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你好，定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
2017-10-31 18:12
回答3
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雷朗主治醫師

東莞博潤中醫醫院

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你好，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
2017-10-31 18:12