冬天經(jīng)常流鼻涕且疼痛，可能是鼻竇炎，也可能是鼻炎、過敏性鼻炎、鼻黏膜干燥、上呼吸道感染等原因引起。需要注意保暖、保持鼻腔清潔、避免過敏原、合理飲食、增強(qiáng)體質(zhì)等。 1. 保暖：外出時(shí)佩戴口罩、圍巾，防止冷空氣直接刺激鼻腔。 2. 鼻腔清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，去除分泌物和過敏原。 3. 避免過敏原：了解并遠(yuǎn)離自身的過敏原，如花粉、塵螨等。 4. 合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩食物，戒煙戒酒。 5. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體抵抗力。 6. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的免疫功能。 7. 避免挖鼻：以免損傷鼻黏膜，加重癥狀。 如果流鼻涕且疼痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。