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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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預防偏頭痛，要從規律作息、合理飲食、適度運動、管理情緒、避免誘因等方面入手。 1.規律作息：保持充足且規律的睡眠，每天盡量在相同的時間入睡和起床，避免熬夜和過度勞累。 2.合理飲食：減少巧克力、奶酪、紅酒等可能誘發偏頭痛的食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：適當進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，有助于增強體質和緩解壓力。 4.管理情緒：學會放松，通過冥想、深呼吸等方式減輕焦慮和緊張情緒。 5.避免誘因：避免強光、噪音刺激，注意頭部保暖，不吸煙，減少咖啡攝入。 總之，預防偏頭痛需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活習慣。如果偏頭痛頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-10-09 19:18
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回答2
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陸正齊 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
神經內科
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在日常生活中，預防偏頭痛作重要的就是平時要注意生活方面的節制，比如飲食方面要進行健康的飲食、清淡的飲食，不要吃含奶酪很高的食物，還有酒精、咖啡都會誘發，平時工作一定要節制，不能過度熬夜或過度緊張。 人家在日光照射、在月經期都會誘發偏頭痛，所以避免日光照射的一些偏頭痛患者要進行避免日光照射，月經期的患者可以在月經期快到時進行一些預防措施。
2024-10-10 10:23
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就醫問藥
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