戶外活動對預防鼻炎發作有一定好處，主要體現在增強體質、改善呼吸功能、減輕過敏反應、調節免疫平衡和促進鼻腔血液循環等方面。 1. 增強體質：適當的戶外活動能鍛煉肌肉，提高身體的抵抗力，使身體更有能力抵御鼻炎的侵襲。 2. 改善呼吸功能：新鮮空氣的吸入有助于擴張呼吸道，增強肺部功能，減輕鼻腔的呼吸負擔。 3. 減輕過敏反應：接觸大自然中的多樣環境，有助于免疫系統逐漸適應，減少對常見過敏原的過度敏感。 4. 調節免疫平衡：戶外活動可促進身體的新陳代謝，使免疫系統處于更穩定的狀態。 5. 促進鼻腔血液循環：運動時血液循環加快，能為鼻腔提供更多的養分和氧氣，維持鼻腔的正常生理功能。 總之，合理的戶外活動對于預防鼻炎發作具有積極作用，但要注意活動的強度和環境的選擇，避免在花粉、粉塵濃度過高的地方長時間停留。同時，若已患有鼻炎，應及時就醫治療。

適當的運動以及清淡的飲食有利于增強身體免疫力，對在強降溫天氣提防鼻炎來襲顯得非常重要。 　　要避免被鼻炎“襲擊”，最好的方法還是增加戶外活動，增強對寒冷的適應能力， 通過加強鍛煉身體，提高身體免疫力，注意預防感冒；在生活上注意勞逸結合和合理飲食，避免煙酒和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果；最后，還要盡量避免因過度操勞，讓鼻炎有可了乘之機。