半夜下肢抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經受壓等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意睡眠時蓋好被子，避免腿部暴露在寒冷環(huán)境中。 3.疲勞：白天過度運動或長時間站立，腿部肌肉疲勞，夜間易抽筋。適當休息，睡前按摩腿部肌肉可緩解。 4.血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，導致抽筋。需要治療原發(fā)病，如使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，引起腿部抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片），嚴重時可能需要手術。 總之，半夜下肢抽筋可能由多種因素導致。如果頻繁出現(xiàn)，應及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療和預防措施。

夜間睡眠時突然發(fā)生小腿抽筋的情形，在醫(yī)學上稱為“腓腸肌痙攣”。產生的原因不少，如白天勞動、工作，下肢疲勞，肌肉內肌酸、肌酐堆積;晚上睡眠時，縮腿而臥，不利于血液循環(huán)，或多或少影響肌肉內代謝產物的移去;有些年青人喜歡半裸而睡，午夜氣溫下降，下肢最易因裸露而受涼等。在這些原因的影響下，每當此時做用力伸腿，特別是“伸懶腰”那種使肌肉過度收縮的動作時就易發(fā)生抽筋。　　針對這些原因，可采取一些預防辦法(1)如當肌肉較疲勞時，睡前做小腿肌肉按摩，同時外涂一些冬青油、筋骨水之類的芳香揮發(fā)油，促進局部肌肉血液循環(huán)，促進代謝產物的移去。(2)改善睡眠姿勢，力求用伸腿平臥姿勢。或者將床尾部墊高一些，使下肢稍高于臀部，以有利于下肢血液回流。(3)避免下肢局部受涼，穿長睡褲是最方便而有效的局部保暖方法，必要時穿上小腿彈性腿套更能加強局部保護。　　采取這些自我保健的方法仍無效時，應到醫(yī)院檢查真正的病因。但疾病引起的一過性小腿抽搐是很少見的。