補肝養(yǎng)肝以提高受孕幾率，可從飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適度運動、情緒管理、避免傷肝行為等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜，富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟代謝。適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白，像魚肉、雞肉、蛋類等。還可食用一些養(yǎng)肝食物，如枸杞、紅棗等。 2. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于肝臟自我修復(fù)。早睡早起，避免熬夜。 3. 適度運動：進行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，促進血液循環(huán)，增強肝臟功能。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，減少對肝臟的損害。 5. 避免傷肝行為：戒煙戒酒，減少藥物濫用，尤其是對肝臟有損傷的藥物，如某些抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。 總之，通過長期堅持上述良好的生活習(xí)慣，有助于補肝養(yǎng)肝，為受孕創(chuàng)造更有利的身體條件。但受孕是一個復(fù)雜的過程，如有相關(guān)困擾，建議及時就醫(yī)咨詢。

男性的保養(yǎng)主要從養(yǎng)精、補血、壯陽幾個角度來講。如何提高精子質(zhì)量，“養(yǎng)精”之道重在生活調(diào)攝。《內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論講“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，討論人如何長命，知道養(yǎng)生道理的人，順應(yīng)天地陰陽四時變化，起居飲食有規(guī)律，就能享受其壽命；但現(xiàn)時的人生活沒規(guī)律，勞逸不結(jié)合，過于放縱，耗盡其精力。