中醫(yī)預(yù)防脂肪肝，可從飲食調(diào)理、適度運動、情志調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方面著手。 1.飲食調(diào)理：保持飲食均衡，減少油膩、辛辣、甜膩食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。避免暴飲暴食和過度飲酒。 2.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血運行，增強體質(zhì)。 3.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，以防肝氣郁結(jié)。 4.中藥調(diào)理：可選用山楂、荷葉、決明子等中藥泡茶飲用，具有消食化積、清肝降脂的作用。 5.穴位按摩：經(jīng)常按摩足三里、豐隆、肝俞等穴位，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)代謝。 總之，中醫(yī)預(yù)防脂肪肝需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。

可根據(jù)體質(zhì)和病情特點合理選用中藥及其復(fù)方及時進(jìn)行辨證調(diào)治，更有利于脂肪肝的早期恢復(fù)，常用中藥如紅曲、山楂、首烏、丹參、澤瀉、雞內(nèi)金、絞股藍(lán)總甙片等均有一定降脂的作用。臨床實踐表明，中醫(yī)中藥在治療脂肪肝方面不僅可以調(diào)節(jié)血脂，還具有改善肝功能和減輕炎癥損害等獨到的綜合治療作用。