預防生長障礙，要留意營養均衡、充足睡眠、適當運動、良好情緒、避免疾病等方面。 1.營養均衡：保證蛋白質、鈣、維生素等各類營養素的攝入，多吃瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 2.充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時間，有利于生長激素分泌，兒童青少年每晚應睡 8 - 11 小時。 3.適當運動：如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.良好情緒：減少壓力和焦慮，營造輕松愉快的生活環境。 5.避免疾病：積極預防和治療各類慢性疾病，如慢性腸胃炎、貧血等。 總之，預防生長障礙需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣，關注身體狀況，如有異常及時就醫。

生長障礙的發生是可以預防的，但是需要從以下幾個方面入手：（1）準媽媽首先要把孕前檢查和孕期檢查要落實到位，并且在妊娠期就要開始關注。（2）另外，在孩子的成長過程中密切觀察小孩的生長發育情況，如果發現孩子生長速度減慢，體重增長減緩、有智力或語言障礙以及反應比同齡孩子慢的時候，應該及時到醫院去檢查以及及早采取相應的措施。（3）還有就是在日常生活中要加強孩子的營養以及體育鍛煉，督促孩子要早睡覺以保證充足的睡眠。