運動對于血糖的控制有一定作用，但并非只要運動了就一定能降糖。這取決于多種因素，如運動類型、運動時長、運動頻率、個體身體狀況以及是否配合飲食控制等。 1. 運動類型：有氧運動如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進血糖消耗；力量訓練如舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高基礎代謝，有助于血糖控制。 2. 運動時長：每次運動 30 分鐘以上，才能有效消耗血糖，時間過短效果不佳。 3. 運動頻率：每周至少運動 3 - 5 次，保持規律，才能持續發揮降糖作用。 4. 個體身體狀況：對于有嚴重并發癥的糖尿病患者，如糖尿病足、視網膜病變等，不適當的運動可能會加重病情，影響降糖效果。 5. 飲食配合：單純運動，不控制飲食，攝入過多高糖、高脂肪食物，也難以有效降糖。 綜上所述，運動是控制血糖的重要手段之一，但要綜合考慮多種因素，合理安排運動，并結合飲食控制等措施，才能更好地發揮降糖作用。

無氧運動對降糖是不利的。所謂“欲速則不達”，糖尿病病人應該選擇有氧運動，即人體在氧氣充分供應的情況下運動，其特點是運動強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長，心率一般在130次/分以下。老年人、病程較長及存在糖尿病并發癥的病人，運動強度和目標心率則應適當降低。