糖尿病患者運動的“1357 原則”是一種科學合理的運動指導原則，包括運動時間、頻率、強度等方面。具體為：每天運動 1 次，每次運動 30 分鐘以上，每周運動 5 次，運動后心率達到 170 減去年齡。 1.每天運動 1 次：保持運動的連續性和規律性，有助于血糖的穩定控制。 2.每次運動 30 分鐘以上：運動時間過短可能達不到理想的降糖效果，30 分鐘以上能更好地促進能量消耗和代謝改善。 3.每周運動 5 次：足夠的運動頻率可以增強身體對胰島素的敏感性，提高血糖調節能力。 4.運動后心率達到 170 減去年齡：這是評估運動強度是否合適的一個簡單方法，確保運動既有效又不過度。 5.遵循該原則的好處：能幫助糖尿病患者控制體重，改善心血管功能，增強免疫力，減少并發癥的發生風險。 總之，糖尿病患者遵循“1357 原則”進行運動，有助于更好地管理疾病，但運動前應咨詢醫生，根據自身情況制定個性化運動方案。

糖尿病患者運動有一個“1357原則”，即每天至少運動一次，每次運動至少30分，每周至少運動5次，運動時每分鐘的心跳次數不超過70%（220-年齡）。