運動對于血糖控制具有多方面的好處，糖尿病人運動時也有諸多需要留意之處。包括改善胰島素敏感性、控制體重、增強心肺功能、調節情緒、降低并發癥風險等。同時，要注意運動時間、方式、強度、頻率、預防低血糖等。 1.改善胰島素敏感性：運動能促使肌肉攝取和利用葡萄糖，提高胰島素的作用效果，幫助控制血糖水平。 2.控制體重：通過消耗熱量，減少體內脂肪堆積，減輕胰島負擔，利于血糖穩定。 3.增強心肺功能：提升心肺耐力，促進血液循環，為身體各組織器官提供更好的氧氣和營養供應。 4.調節情緒：緩解壓力和焦慮，改善心理狀態，有助于更好地應對糖尿病。 5.降低并發癥風險：如減少心血管疾病、神經病變等并發癥的發生幾率。 6.運動時間：避免空腹運動，一般在餐后 1 - 2 小時進行較為適宜。 7.運動方式：選擇適合自己的，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。 8.運動強度：以中等強度為宜，避免過度勞累。 9.運動頻率：每周至少 150 分鐘，可分多次進行。 10.預防低血糖：隨身攜帶糖果，若出現心慌、手抖等低血糖癥狀及時補充糖分。 總之，合理運動對于糖尿病人控制血糖至關重要，但一定要遵循科學的方法和注意事項，如有不適及時就醫。

運動對于血糖控制的益處遠大于可能帶來的不利影響。在這一點上，IDF（國際糖尿病聯盟）專家鼓勵糖尿病人參與適度的規律性運動。對于糖尿病病人來說，運動是值得推薦的。而運動的好處主要有：運動有助于血糖的管理，良好的運動可以方便糖尿病患者對血糖的控制管理。當然，這也需要一定的保障措施：需要的食物和給予的胰島素量將根據運動的類型和時間強度進行調整。如果在運動中發生了血糖的不穩定，建議在運動前補充一定的熱量或是減少胰島素的補充。這樣，就可以保證糖尿病人合理健康的運動。