水果吃多了不一定會(huì)得糖尿病，但過量食用可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。這與水果的種類、個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量以及遺傳因素等有關(guān)。 1.水果種類：一些高糖水果如香蕉、荔枝等，過量食用風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高；而低糖水果如草莓、柚子等，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。 2.個(gè)人體質(zhì)：有些人胰島素分泌和作用正常，能較好地調(diào)節(jié)血糖；但部分人胰島素敏感性差，易受影響。 3.飲食習(xí)慣：如果日常飲食中碳水化合物攝入已經(jīng)較多，再大量吃水果，會(huì)使血糖負(fù)荷增加。 4.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝能力弱，血糖調(diào)節(jié)能力也會(huì)下降，吃多水果易出問題。 5.遺傳因素：有糖尿病家族史的人，本身患病風(fēng)險(xiǎn)高，過量吃水果可能成為誘因。 總之，水果富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康有益，但要適量食用，同時(shí)保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，以降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如果擔(dān)心血糖問題，可定期體檢監(jiān)測(cè)。

沒有糖尿病高危因素的人多吃水果跟糖尿病的發(fā)生沒有直接的聯(lián)系。但是，如果已經(jīng)有糖尿病前期或者是糖尿病的高危人群，長(zhǎng)期進(jìn)食大量升糖指數(shù)高的水果，比如，榴蓮、荔枝、芒果等可能導(dǎo)致胰島素長(zhǎng)期過度分泌，可能加速本來潛在的糖代謝異常，促使其臨床化。 　　 對(duì)于糖尿病患者而言，飲食控制尤其重要。不僅有助于控制血糖、血脂，對(duì)降低體重更為重要。