預防皰疹性咽炎，可從增強自身免疫力、注意個人衛生、避免接觸傳染源、保持良好的生活習慣、加強飲食管理等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，保證充足的睡眠，有助于提高身體抵抗力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，避免與患病者密切接觸。 4.保持良好的生活習慣：戒煙戒酒，避免過度勞累，保持心情舒暢。 5.加強飲食管理：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質；少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，預防皰疹性咽炎需要多方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低患病風險。

我們可以做以下六項來預防皰疹性咽炎：a經常開窗通風。保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對預防咽喉炎也有幫助。b注意勞逸結合。防止受冷，如身體不適應臥床休息。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療炎癥外還能調節人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌。c進行飲食調養。飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。d注意防護。經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等，做好防護措施。e保持腸胃通暢。平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持腸胃通暢。f及時就醫。一旦發現應盡快就醫，千萬不要“拖”。