健忘癥的發生可能由多種因素引起，包括年齡增長、不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病以及某些全身性疾病等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會下降，容易出現健忘癥狀。 2.不良生活習慣：長期睡眠不足、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導致健忘。 3.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的血液循環和神經遞質的分泌，從而引發健忘。 4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、腦腫瘤、腦炎等，會損害大腦的結構和功能，導致記憶力減退和健忘。 5.全身性疾病：某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響大腦的血液供應和代謝，進而引起健忘。 6.營養不良：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養素，也可能影響神經系統的正常功能，導致健忘。 總之，健忘癥的成因較為復雜。如果出現明顯的健忘癥狀，應及時就醫，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心理狀態，對于預防和改善健忘癥也非常重要。

健忘癥可分為器質性的與功能性的。器質性健忘癥是由于一些腦部疾病，如腦炎、腦外傷、腦腫瘤等引起的大腦皮層記憶的神經系統受損，導致大腦記憶喪失或記憶力減退。功能性健忘癥是由于某些因素，如熬夜、失眠、精神壓力大、高強度工作等，引起大腦皮層記憶功能的減退。健忘癥本是老年人的常見問題，但隨著生存壓力的增大，漸漸地，許多年輕人也開始出現這種問題。 按照你的情況來分析，應該是屬于功能性健忘癥。對付惱人的健忘癥，平時要養成良好的生活習慣。堅持適量的運動，早睡早起以保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜等粗纖維食品，并減少脂肪類食物的攝入等。食療方面，可以多吃點核桃，它是公認的、能增加腦部卵磷脂的補腦食物；另外，海帶、芝麻、黃豆，以及花生和瓜子等堅果類食物，都是補腦的佳品，價廉物美，可以多吃些。 最后，建議你最好到醫院進行腦部的相關檢查，以排除腦部疾病引起的器質性健忘癥。