乙肝患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要綜合考慮身體狀況、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.身體狀況：應(yīng)在病情穩(wěn)定、肝功能正常時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若處于急性發(fā)作期或肝功能明顯異常，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以休息為主。 2.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：選擇低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不感到疲勞為宜，避免過(guò)度勞累加重肝臟負(fù)擔(dān)。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 30 分鐘左右，逐漸增加時(shí)長(zhǎng)。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周 3 - 5 次較為合適。 總之，乙肝患者合理運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意遵循上述原則，根據(jù)自身情況調(diào)整。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

一般的乙肝病人跟正常人都沒(méi)什么差別，如果轉(zhuǎn)氨酶特別高的就不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息就可以了。就像郭亞兵副教授所說(shuō)乙肝病毒攜帶者跟正常人基本一樣，健康的生活習(xí)慣就可以了，比如作息規(guī)律、少熬夜、少飲酒、合理飲食;但是要定期監(jiān)測(cè)，半年左右檢查一下。對(duì)于肝炎經(jīng)常活動(dòng)的病人要遵醫(yī)囑，聽(tīng)醫(yī)生治療方案的安排。另外重要的就是要心態(tài)平和，不管別人怎么看，自己要先平和一點(diǎn)，不能自己嚇自己，但是也不能過(guò)于放松，要科學(xué)地對(duì)待。