預防過敏性鼻炎可從避免過敏原、增強體質、保持鼻腔清潔、注意環境因素、合理飲食等方面入手。 1.避免過敏原：常見過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉傳播季節減少外出，外出時佩戴口罩；定期清潔床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.增強體質：適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強自身免疫力。 3.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，去除鼻腔內的分泌物和過敏原。 4.注意環境因素：保持室內通風良好，控制室內溫度和濕度適宜。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，預防過敏性鼻炎需要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果出現疑似癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。

以下六種方法。 　　1、患過敏性鼻炎者應多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、打太極拳、打乒乓球等，以增加自身免疫力。 　　2、發生過敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔內纖毛運動減慢，免疫能力降低，而增強免疫力是關鍵。每天早晚用冷水洗鼻，能有效緩解鼻炎所帶來的不適，其作法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約2—5秒鐘，離開水面，連續3—5次，早上可以適當多重復幾次，長期堅持用冷水洗鼻，將會收到良好效果。 　　3、按穴位。用食指或拇指按揉迎香、印堂、太陽穴，使之穴位酸脹或鼻內有發酸的感覺。 　　4、搓鼻。用拇指和食指搓鼻旁，從迎香到內眥，鼻尖到印堂，搓到皮膚微紅，早晚各一次，可改善鼻腔局部及附近組織的血液循環，特別是鼻塞效果最佳。 　　5、潤鼻腔，每晚睡覺前，用棉簽沾四環素或金霉素或紅霉素眼膏涂在鼻粘膜上，或直接將上述藥膏之一直接擠1cm入鼻腔內，再捏鼻3—5次，晚上入睡是鼻粘膜修復的最佳時間，涂上藥膏既可濕潤鼻腔，又可幫助受損的粘膜及纖毛修復，也可阻擋塵埃。 　　6、點揉鼻頭。點揉鼻頭中央的素膠穴，可以增加鼻粘液分泌，以順時針方向旋轉36圈，然后再以逆時針方向旋轉36圈，每天早晚各一次。