1.堅持睡一段時間硬板床(可在床板上面鋪張棉被)，多點時間臥床，給椎間盤回納足夠的條件和時間。　　2.避免咳嗽、打噴嚏、便秘，防止腹內壓增高。腹內壓突然增高，會對椎間盤產生很大的壓力而誘發疾病。　　3.癥狀明顯好轉后，可逐步在腰圍保護下進行腰背肌鍛煉。一般強度的活動都提倡進行，但要注意運動的姿勢，重點防止腰部屈曲時用力，如彎腰搬重物等。腰部過屈或過伸的動作都不提倡做。　　4.如果腰腿癥狀進行性加重，一定要及時就醫。

腰椎間盤突出患者需要注意日常生活習慣、運動方式、飲食、坐姿站姿、治療配合等。 1.日常生活習慣：避免長時間彎腰、搬重物，注意腰部保暖，防止腰部受傷。 2.運動方式：可選擇游泳、倒走等鍛煉腰部肌肉，但避免劇烈運動和過度扭轉腰部。 3.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 4.坐姿站姿：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，久坐后要適當活動腰部。 5.治療配合：嚴格按照醫囑進行治療，如物理治療、藥物治療等，定期復查。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要多方面注意，養成良好的習慣，積極配合治療，以緩解癥狀，促進康復。