老年人補(bǔ)充水分需注意時(shí)機(jī)、方式、飲水量、水的種類選擇以及特殊情況處理等。 1.時(shí)機(jī)：老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，如晨起、睡前適量飲水，每餐后半小時(shí)左右也可適當(dāng)飲水。 2.方式：應(yīng)小口慢飲，避免大口猛灌，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。 3.飲水量：一般每天攝入 1500 - 1700 毫升水，但可根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，如出汗多則適當(dāng)增加。 4.水的種類選擇：優(yōu)先選擇白開(kāi)水，也可適量飲用淡茶水、礦泉水等。避免過(guò)多飲用含糖飲料和咖啡。 5.特殊情況處理：患有心腎疾病的老年人，需根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量。 總之，老年人科學(xué)補(bǔ)充水分有助于維持身體正常代謝和生理功能，但要結(jié)合自身情況，如有疑問(wèn)可咨詢醫(yī)生。

水是人體的重要組成成分，是維持生命活動(dòng)所必需的人體物質(zhì)，每天從尿、汗、呼吸、大便中丟失水分，如補(bǔ)充不足會(huì)造成脫水的癥狀，而且導(dǎo)致血液黏稠度增加，有利血栓的形成，所以老年人要注意補(bǔ)充水分，尤其是在干燥的季節(jié)或出汗后。老年朋友可通過(guò)喝水、湯、吃粥等形式補(bǔ)充水分，不過(guò)如果有心、腎功能不令的老年人補(bǔ)水不宜過(guò)量。