腰椎間盤突出癥患者在日常生活中需要注意多方面，如保持正確姿勢、適度鍛煉、控制體重、注意保暖、避免勞累等。 1. 保持正確姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，坐立時應保持腰部挺直，站立時挺胸收腹。 2. 適度鍛煉：可進行游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度彎腰。 3. 控制體重：過重會增加腰部負擔，應合理飲食，適量運動，控制體重在正常范圍。 4. 注意保暖：寒冷刺激可能導致腰部肌肉痙攣，加重病情，要注意腰部保暖。 5. 避免勞累：避免搬重物、長時間行走等，保證充足休息。 6. 選擇合適床鋪：睡稍硬的床，有利于維持腰椎正常生理曲度。 7. 定期復查：遵醫囑定期復查腰椎情況，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎間盤突出癥患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫治療。

腰椎間盤突出癥治療過程中需要釋放壓力，改變不良工作習慣，加強腰背肌鍛煉。避免久坐、彎腰，避免搬運重物。臥床休息，及早就醫。長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部出現扭傷。注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。除注意適當休息外，還應注意身體的鍛煉，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。