腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，主要是由于椎間盤退變、損傷等原因導致。對于能否自行牽引，答案是不建議。自行牽引存在風險，需注意牽引的力度、時間、頻率、體位、自身癥狀等。 1.牽引力度：力度過大可能加重損傷，過小則無效。應根據自身情況，選擇適當的力度。 2.牽引時間：每次牽引時間不宜過長，一般 15 - 30 分鐘為宜。 3.牽引頻率：過于頻繁或間隔太久都不合適，通常每天 1 - 2 次。 4.牽引體位：錯誤的體位可能影響效果甚至造成傷害，需保持正確姿勢。 5.自身癥狀：若牽引過程中出現疼痛加劇、麻木等癥狀，應立即停止。 6.基礎疾病：如有高血壓、心臟病等基礎病，需謹慎牽引。 總之，腰椎間盤突出癥患者自行牽引風險較大，建議在醫生指導下進行規范的治療和康復訓練。

家庭牽引雖然簡便易行、較為安全，也應按照醫生的建議，定制牽引的姿勢、重量、時間，以免發生意外。　 按照醫生的建議進行牽引 家庭牽引雖然簡便易行、較為安全，也應按照醫生的建議，定制牽引的姿勢、重量、時間，以免發生意外。 牽引時選擇硬板床 腰椎間盤突出患者家庭牽引時需要臥床，應準備硬板床，以便于保持拉力，若選擇質地柔軟的床會失去牽引的效果，還會加重病情。 牽引帶必須合身 定制合適的牽引帶，骨盆牽引帶的拉力必須作用在髂骨翼上，并須保護骨突部，以防壓瘡。 牽引需要長時間堅持 很多的患者牽引一段時間之后癥狀有所緩解，停止繼續牽引，這樣容易導致疾病的復發，應該繼續進行牽引治療。 牽引無效應及時就醫 一般患者在牽引一段時間之后腰椎間盤突出癥狀會有所緩解，部分患者可能癥狀不減輕，此時應該及時就醫，查明原因，選擇合適的方法治療。 腰椎破壞性疾病，如腫瘤、結核或化膿性疾病；全身狀況較差，嚴重呼吸、循環系統疾病；明顯骨質疏松；牽引后病情加重，以上患者不適宜牽引治療。