女性要避免較重的體力勞動，特別是增加腹壓的勞動如長期站立和下蹲，尤其是下蹲對盆底的傷害很大。在過去不少婦女習慣于蹲著洗衣服，這是不好的習慣。另外，保持大便通暢也是非常重要的，大便時用力過猛，或者大便時喜歡看報紙雜志導致大便時間延長，這些不良的大便習慣都會影響盆底健康。肥胖的女性要注意減肥。女性在產后要積極進行盆底康復治療，目前全國不少醫院都在推行一個項目——把產后42天的盆底康復訓練作為一個常規的項目。即在醫護人員的指導下進行盆底康復訓練，每周2次，持續10～12周。廣醫一院已經設有專門的“產后42天門診”，可以指導新媽咪進行盆底康復訓練?？偗煶藤M用約為1200元左右。目前，約有70%的婦女會在產后參加盆底康復訓練，而且人數仍在逐漸增加。

您好，女性可以采取以下措施遠離尿失禁：女性要避免較重的體力勞動，特別是增加腹壓的勞動如長期站立和下蹲，尤其是下蹲對盆底的傷害很大。在過去不少婦女習慣于蹲著洗衣服，這是不好的習慣。另外，保持大便通暢也是非常重要的，大便時用力過猛，或者大便時喜歡看報紙雜志導致大便時間延長，這些不良的大便習慣都會影響盆底健康。