失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等多種因素引起。如壓力過大、生物鐘紊亂、噪音干擾、睡前過度使用電子設(shè)備、患有神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練來緩解。 2.生理因素：身體疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)等會(huì)影響睡眠。例如女性更年期激素變化，需針對(duì)病因治療。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)影響生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律作息很重要。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病可能引發(fā)失眠。需要治療原發(fā)疾病。 總之，失眠不可輕視，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康。要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠狀況。

對(duì)待失眠，一方面的話不應(yīng)該對(duì)此過于緊張，以免加重失眠癥狀，但另一方面，對(duì)于失眠也不宜置之不理，特別是對(duì)于出現(xiàn)失眠癥狀超過兩個(gè)月的患者，甚至是伴隨著各種器官不舒服一定要到醫(yī)院找醫(yī)生診治，找出導(dǎo)致失眠的根源，例如焦慮癥，抑郁癥、恐怖癥以及強(qiáng)迫癥等心理疾病，以及一些是身體的器質(zhì)性病變，才能對(duì)癥施治。