預防神經性耳鳴，需注意避免噪音損傷、緩解精神壓力、治療耳部疾病、控制基礎疾病、養成良好生活習慣等。 1.避免噪音損傷：長期處于高強度噪音環境可能損傷耳部神經，導致神經性耳鳴。應盡量減少在噪音環境中的暴露時間，如需在噪音環境中工作或生活，可佩戴耳塞或耳罩。 2.緩解精神壓力：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能誘發神經性耳鳴。可通過運動、冥想、聽音樂等方式放松身心，保持良好心態。 3.治療耳部疾病：中耳炎、內耳炎等耳部疾病若不及時治療，可能引發神經性耳鳴。一旦出現耳部不適，應及時就醫診治。 4.控制基礎疾病：高血壓、糖尿病等基礎疾病可能影響耳部血液循環，增加神經性耳鳴的發病風險。要積極治療并控制這些疾病，遵醫囑服藥，定期監測相關指標。 5.養成良好生活習慣：規律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，少吃辛辣、油膩食物；適度鍛煉，增強體質。 總之，預防神經性耳鳴需要從多方面入手，關注耳部健康，保持良好的生活方式和心態。如果出現耳鳴癥狀，應及時就醫，明確病因，以便進行針對性治療。

不要勞累過度，少戴耳機聽音樂，少飲酒少到噪音大的 地方去。生活上不要吃油膩煎炸食物，少飲濃茶等，這對預防神經性耳鳴有一定的幫助。