秋天改善皮膚干燥，可以通過食用銀耳、雪梨、蜂蜜、山藥、百合等食物來調理。同時，要注意多喝水，保持充足的睡眠。 1.銀耳：銀耳富含天然植物性膠質，具有滋陰潤肺、養胃生津的作用，能有效緩解皮膚干燥。 2.雪梨：雪梨水分充足，有清熱潤肺、生津止渴的功效，能為肌膚補充水分。 3.蜂蜜：蜂蜜具有補中潤燥、止痛解毒的效果，常喝蜂蜜水有助于滋潤肌膚。 4.山藥：山藥健脾益胃、滋腎益精，可增強身體的代謝功能，改善皮膚狀態。 5.百合：百合潤肺止咳、清心安神，能促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加光滑。 總之，在秋天通過合理的飲食調理，可以在一定程度上改善皮膚干燥的狀況。但如果皮膚干燥問題嚴重，還需及時就醫，尋求專業的治療建議。

"　　俗話說“秋冬季，進補時”。秋冬時節,人們易因燥邪傷陰而出現各種陰虛燥熱的病征如鼻咽干燥、咽痛咽癢、干咳少痰或無痰、口渴口干、皮膚干燥、體虛乏力、遺精腰酸、心煩心悸等，如果能適時服用滋陰潤燥之品，則可緩解以上病征?！　∮裰裥晕⒑陡势?，有滋陰潤燥、補虛除煩、生津止渴、整形美容科養顏之功。含黏液質、維生素A、煙酸、生物堿和胡蘿卜素、維生素B2、維生素C以及鈣、鎂、磷、鈉等有益于人體的多種微量元素，非常適用于多種陰虛燥熱所致的咳嗽、咽炎、肺結核、糖尿病、過敏性鼻炎等病，其豐富的黏液質中所含有的玉竹粘多糖等，可使皮膚柔嫩細膩而滑潤，有良好的整形美容科養顏功效。 　　下面介紹幾種常見的玉竹藥食同用法————— 　　★玉竹沙參粥 　　玉竹20g、北沙參15g、銀耳15g，分別洗凈切碎，用文火煎煮40分鐘后，去渣取汁，放入粳米100克，加水適量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。早晚服食，7天為一療程。能滋陰潤肺，生津止渴，適用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低熱心煩等癥?！　?　　★玉竹鹵豬心 　　取豬心1個，玉竹30克，食鹽5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少許、蔥花少許。將玉竹洗凈切片，用水煮，提取玉竹濃縮汁100毫升。將豬心破開，洗凈血水，切成薄片，加入料酒后，用食用油爆炒片刻。再將豬心與玉竹液、生姜、蔥花、花椒一起放入鍋內，煮成六成熟后，加入食鹽、白糖、香油，燜熟即可食用。能養陰補心、補虛除煩，適用于風濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病、高血壓性心臟病等心血（陰）不足之證。 　　★玉竹煲豬手 　　豬手2只，玉竹30g，鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。將豬手洗凈后，用沸水焯一下；鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤，把煮豬手剩余的湯汁均勻地淋在豬手上即成?！　∝i手含有大量的膠質和膠原蛋白，在含鋅酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋，對于養顏美容有很好的食療效果。另外，它還可以補血通脈。本品非常適合于身體虛弱者尤其是女性用于整形美容科養顏。 　　需提醒的是，玉竹性寒、多脂，易于滋膩礙脾，痰濕氣滯者禁服，脾虛便溏者慎用。"