天氣干燥時，可通過保持環境濕潤、注意鼻腔清潔、合理飲食、增強免疫力、避免刺激因素等來減少鼻咽炎發生，如使用加濕器、用生理鹽水沖洗鼻腔、多吃蔬菜水果、適當運動、戒煙戒酒等。 1.保持環境濕潤：使用加濕器增加室內空氣濕度，濕度保持在 40%-60%為宜，能減輕鼻腔和咽部黏膜的干燥。 2.注意鼻腔清潔：每天用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物和灰塵，減少炎癥刺激。 3.合理飲食：多喝水，多吃富含維生素 C 和維生素 A 的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等，有助于增強黏膜的抵抗力。 4.增強免疫力：適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，保證充足睡眠，能提高身體的抵抗力。 5.避免刺激因素：戒煙戒酒，減少辛辣、油膩食物的攝入，避免長時間大聲說話或過度用嗓。 總之，在天氣干燥的情況下，通過以上多種方法綜合預防，能有效降低鼻咽炎的發生風險。但如果已經出現鼻咽炎癥狀，應及時就醫治療。

天氣干燥時水分少，體內水分揮發快于補充水分的速度，因此，需要多喝溫水，食用富含維C的果蔬，補充體內水分；另外，室內環境里，可種植一些綠色植物、使用噴壺、加濕器，以保持室內濕度。人體就可處于一個很舒適的環境，從而減少鼻咽炎發生的頻率。