腰間盤突出的自我判斷可從癥狀、體征、日常活動影響、病史、特定動作表現(xiàn)等方面進(jìn)行，如腰部疼痛、下肢放射性疼痛、活動受限、有無外傷史、彎腰時的感受等。 1.癥狀：常見的癥狀是腰部疼痛，多為鈍痛或刺痛，可放射至臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)甚至足部，伴有麻木或無力感。 2.體征：站立或行走時身體可能向一側(cè)傾斜，腰部活動受限，尤其是前屈和后伸動作。 3.日常活動影響：久坐、久站或長時間彎腰后癥狀加重，休息后可緩解。 4.病史：有腰部外傷、過度勞累或長期不良姿勢的經(jīng)歷。 5.特定動作表現(xiàn)：直腿抬高試驗陽性，即伸直雙腿抬高時，下肢放射性疼痛加重。 如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)高度懷疑腰間盤突出，但確診仍需前往正規(guī)醫(yī)院，通過影像學(xué)檢查如 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等明確診斷。

患有腰椎間盤突出的病人主要有兩個癥狀，第一個就是會有腰痛，第二就是可能會出現(xiàn)下肢的疼痛、麻痹。腰痛主要會表現(xiàn)為久坐、久站或者久行之后加重，臥床后會減輕。下肢痛也是，久行后下肢會出現(xiàn)麻痹、疼痛加重。但同時這些病人活動可能會受限。比如說彎腰受限，不能蹲著做事情，不能彎腰搬重東西，同時腳抬不高。假如覺得自己有上述癥狀，最好還是要去專科醫(yī)院，找專科的醫(yī)生去診治，主要是脊柱專科的醫(yī)生。