預防中風發生及復發，需注意控制基礎疾病、保持健康生活方式、定期體檢、適度運動、避免不良刺激等。 1.控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫囑服用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等藥物，將指標控制在正常范圍。 2.保持健康生活方式：戒煙限酒，低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果。 3.定期體檢：每年進行全面體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，及時發現潛在問題。 4.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環。 5.避免不良刺激：保持心情舒暢，避免情緒大幅波動，注意保暖，防止寒冷刺激。 總之，預防中風需要從多方面入手，長期堅持，才能有效降低發病和復發風險。

防治腦中風有5點建議： 　　1、日常要保持情緒平穩，防治過度疲勞。人在暴怒、極度緊張或喜悅以及搬抬重物時會導致血壓上升，尤其是老年人血管彈性差，血壓的波動很可能誘發“爆血管”。 　　2、控制“三高”。控制血壓：血壓應維持在<140/90 mmHg，有糖尿病、高血脂的患者，應控制在<130/80mmHg?？刂蒲牵嚎刂骑嬍?、加強體育鍛煉?？刂聘哐嚎捎盟☆惖人幬锝档脱?。 　　3、不吸煙少喝酒，尤其強烈建議曾發生過中風的患者及家屬戒煙?？梢蕴岢m度飲酒，但男性每日喝白酒<50ml（1兩），啤酒<1瓶，女性飲酒者量要減半。 　　4、每天30分鐘以上的適度體力活動。如散步、慢跑、騎腳踏車，或者其他有氧代謝健身活動。而對于高?；颊撸ㄈ绻谛牟。?，則需要根據醫療監督方案，選擇適合個人身體狀況的鍛煉方案。 　　5、控制飲食。 多吃蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚等，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，每天食鹽攝入量要小于8g。