精子活力低下可能與鋅、硒、鐵、銅、錳等微量元素的缺乏有關。這些微量元素在精子的生成、成熟和運動過程中發揮著重要作用。 1.鋅：鋅是精子代謝必需的物質，能增強精子活力。缺乏鋅會影響精子的生成和成熟，導致精子活力降低。常見的含鋅食物有牡蠣、瘦肉、蛋類等。 2.硒：硒具有抗氧化作用，能保護精子免受氧化損傷。缺硒會使精子活力下降，增加畸形精子的比例。富含硒的食物包括海鮮、動物肝臟等。 3.鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，對精子的能量代謝有一定影響。鐵缺乏可能導致精子活力不足。動物血、紅肉等食物富含鐵。 4.銅：銅對精子的運動和受精能力有一定調節作用。銅缺乏可能影響精子活力。堅果、豆類中含銅較多。 5.錳：錳參與多種酶的合成，對精子的正常功能有支持作用。錳缺乏時精子活力可能受影響。粗糧、茶葉中錳含量較豐富。 總之，保持飲食均衡，攝入富含這些微量元素的食物，有助于維持精子的正常活力。但如果精子活力低下問題嚴重，應及時就醫，查明原因，采取針對性治療措施。

微量元素精漿中鋅、銅、鎂與精液質量有關，精漿鋅含量是血漿含量的100倍以上，精子活力低下患者的精漿中鋅、鐵、鎂的含量顯著低于活力正常的健康男子。鋅可延緩細胞膜的脂質氧化，維持細胞結構的穩定性和通透性，從而確保精子良好活動力。