"　　(1)遇到煩惱憂傷,應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的有益事情，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。　　(2)積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。　　(3)避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。　　(4)排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。"

男性性功能障礙是一種常見的男科問題，其發生可能與心理因素、生理疾病、生活習慣、年齡增長、藥物影響等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能導致性功能障礙。患者應學會調節情緒，通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力。 2.生理疾病：如糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等可能影響性功能。需要積極治療原發疾病，控制病情。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等不良習慣會增加患病風險。應戒煙限酒，保持規律作息，適度運動。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當補充營養、保持良好心態來改善。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能產生副作用。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，男性性功能障礙需要綜合考慮多方面因素，患者應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持健康的生活方式和積極的心態也非常重要。