你好，做好婚前體檢、2.調整生活方式3.合理安排性生活4.避免接觸到有害物質5.不要隨意用藥。 看診男性不育盡量選擇去當地公立的專科醫院，或者選擇綜合三甲醫院，如果你還有什么問題，或者有檢查報告看不明白，可以加成都省級公立醫院生殖專家微信cdzuoyufang求助也可選擇下面的【點擊咨詢】于我做進一步咨詢指導.

預防男性不育癥，需從生活習慣、飲食、環境、疾病預防、心理健康等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。長期熬夜會影響內分泌，吸煙和過量飲酒會損害生殖細胞。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 C、E 和鋅的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、瘦肉等。這些營養素有助于提高精子質量。 3.環境：減少接觸有毒有害物質，如農藥、重金屬、放射性物質等。避免長期處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等，高溫會影響睪丸生精功能。 4.疾病預防：積極預防和治療生殖系統疾病，如附睪炎、精囊炎、前列腺炎等。按時體檢，及時發現和處理精索靜脈曲張等問題。 5.心理健康：保持良好的心態，避免長期精神緊張、焦慮、抑郁。過大的心理壓力可能導致內分泌失調，影響生殖功能。 總之，預防男性不育癥需要綜合多方面的努力，養成良好的生活方式和健康習慣，關注生殖健康，如有異常及時就醫。

男性不育癥對于每一個家庭，都是一個難以承受的巨大打擊。男性朋友的一些不良的生活習慣，會造成男性的性功能受到影響而不育癥有機可乘。首先可以禁煙酒，男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成。第二要規律運動，少做激烈的運動，因為這樣會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。飲食健康規范，偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。另外，要盡量保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度，要比體溫低1度左右，睪丸溫度升高，則會影響其生精功能。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲子。