預防瘙癢癥需要從皮膚護理、飲食調整、環境改善、情緒管理和衣物選擇等方面入手。 1. 皮膚護理：保持皮膚清潔濕潤，避免過度清潔和使用刺激性的洗浴用品。沐浴后及時涂抹保濕霜，如維生素 E 乳、尿素軟膏、凡士林等。 2. 飲食調整：少吃辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3. 環境改善：保持居住環境清潔、通風，控制室內溫度和濕度適宜，避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。 4. 情緒管理：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒誘發瘙癢。 5. 衣物選擇：穿著寬松、柔軟、透氣的棉質衣物，減少對皮膚的摩擦和刺激。 總之，預防瘙癢癥需要在日常生活中多方面注意，養成良好的生活習慣，才能有效降低瘙癢癥的發生風險。

皮膚瘙癢，很多人都會情不自禁地伸手去撓。其實這種做法只有讓皮膚產生疼痛感，從而淡化了瘙癢感，并不能真正止癢。除了抓撓，每天泡熱水澡或淋浴來解癢做法更不可取。因為冬天皮膚分泌的油脂本來就減少，過于頻密的搓洗可破壞表皮層的脂膜層，使表皮保持水分的含量下降，更加劇了干燥瘙癢的癥狀。洗澡過后，應及時涂抹保濕霜或潤膚油，以鎖住皮膚內的水分不被蒸發，不論患處有多癢，都盡量不要用力抓撓，以免皮膚抓破后造成細菌感染。對于癥狀較重的患者可以適當使用皮質類固醇劑和保濕制劑。另外，晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴，貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換。保持心情愉快，養成良好的生活作息習慣。