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即問即答

哪項運動有助于預防心臟病呢？

2016-10-12 21:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心臟病

問題：

哪項運動有助于預防心臟病呢？

回答1
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鄒旭主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

重癥醫學科

每天傍晚吃飯前散步一個小時，神清氣爽。那運動四肢跟心臟有什么關系么？中醫講心主血脈、三焦辯證，人把五臟六腑分成上中下三焦，上焦有心臟還有肺，中焦有脾胃，下焦有腎和膀胱，實際上理三焦對于五臟六腑都有一個保健的作用。另外，中醫認為，雙腿是人的第二心臟，所以運動要邁開雙腿，經常邁開雙腿就會很好的調節心臟的作用。那運動有要求嗎？運動貴在堅持，不需要劇烈運動，更不能時時中斷，所以選擇適合自己的，又不受天氣、場地等影響的運動，比如散步、快走、慢跑等，工作中不妨做做八段錦，都能起到保健作用。
2016-10-13 09:09

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回答2
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好：散步有助于預防心臟病，散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。祝你健康！
2016-10-14 03:54

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