糖尿病患者預防便秘可通過增加膳食纖維攝入、保證充足水分、規律進餐、選擇合適食物種類、控制血糖穩定等方式。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜如芹菜、西蘭花，水果如蘋果、香蕉，以及全谷物如燕麥、糙米等，膳食纖維能促進腸道蠕動。 2.保證充足水分：每天至少 1500 - 2000 毫升水，水分可使糞便變軟，易于排出。 3.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于維持腸道規律運動。 4.選擇合適食物種類：適當攝入富含益生菌的食物，如酸奶，有利于腸道菌群平衡。 5.控制血糖穩定：良好的血糖控制能減少神經病變對腸道功能的影響，預防便秘。 總之，糖尿病患者通過合理的飲食調整，能在一定程度上預防便秘，改善生活質量。但如果便秘問題嚴重，應及時就醫。

增加膳食纖維的攝入，以“潤”為主，保持腸道濕潤：膳食纖維不僅可以通腸潤便，而且對糖尿病患者來說也可延緩血糖的吸收，因此糖友防治便秘時可適當增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜、水果等。在水果的選擇上，可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃，并且將吃水果的時間安排在兩餐之間，同時注意監測血糖，防止血糖波動，蔬菜以綠葉蔬菜為好，針對咀嚼功能較差的老年糖友來說，也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末，將水果切成薄片等利于食用，另外要避免辛辣刺激、熱氣上火的食物的攝入，如辣椒、咖啡、濃茶等。