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2016-03-23 22:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

有什么運動可以幫助糖尿病人改善便秘？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胡春玲主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

內科

每日腹部按摩及提肛運動，可提高排便能力：早晨起床或晚上睡覺前，取仰臥、雙腿屈曲位，雙手重疊置于右下腹部，沿著結腸走向進行，由升結腸向橫結腸、降結腸、乙狀結腸做環形按摩，即從右下腹部開始，向上、左、下順時針方向做環形按摩，由慢到快、從輕到重，以加快腸蠕動，促進排便。另外，提肛運動也是防治便秘的一個不錯的方法，操作也比較簡單，可采用站、坐、臥等姿勢，吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松，如此反復多次，也可提高排便能力。
2016-03-25 14:59

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好：飯后適當的散步對控制血糖很有好處。此外，空腹時候以肚臍為中心的下腹按摩也能幫助腸道蠕動。按摩要有一定的力度，腹內要感受到壓迫感，而不是僅僅摩擦外皮。每次按壓左右各50圈，堅持每天進行，就能對改善便秘有明顯效果。祝你健康！
2016-03-25 17:41

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