要盡早發現自己可能患有甲減，可從癥狀表現、身體變化、情緒狀態、生理周期以及家族病史等方面留意。 1. 癥狀表現：常感到疲勞、乏力，即使休息充足也無法緩解，且記憶力下降，注意力難以集中。 2. 身體變化：體重增加，尤其是在飲食和運動量未改變的情況下。皮膚變得干燥、粗糙，毛發稀疏、易脫落。 3. 情緒狀態：情緒低落，對事物缺乏興趣，容易焦慮、抑郁。 4. 生理周期：女性可能出現月經紊亂，月經量增多或減少，周期延長。 5. 家族病史：若家族中有甲減患者，自身患病風險相對較高，需提高警惕。 總之，當出現上述多種情況時，應及時前往正規醫院就診，進行甲狀腺功能檢查等相關檢測，以便盡早明確診斷并接受治療。

請對照下面這幾條簡單自測： （1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支； （2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍； （3）體重增加、顏面部或肢體腫脹； （4）皮膚干燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏； （5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）； （6）情緒低落抑郁； （7）厭食、經常腹脹、便秘； （8）肌肉乏力、手足麻木； （9）血壓偏低或心跳變慢； （10）女性出現月經紊亂或閉經，溢乳。