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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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膽固醇高但血脂血粘度正常，需要從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面加以注意。 1.飲食：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、蛋黃等。增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2.運動：堅持適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4.情緒：保持良好的心態，避免長期精神緊張、焦慮、壓力過大。 5.定期檢查：每 3 - 6 個月復查血脂、肝功能等指標，了解膽固醇控制情況。 總之，膽固醇高需要引起重視，通過綜合的調理和定期檢查，將膽固醇控制在正常范圍內，以預防心血管疾病的發生。
2024-10-24 18:34
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