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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳曉東 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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腰間盤膨出患者可以健身，但要注意方式、強(qiáng)度、頻率等。包括選擇合適項(xiàng)目、做好熱身、控制時(shí)間、注意姿勢(shì)、遵循漸進(jìn)原則等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-10-06 12:18
1.選擇合適項(xiàng)目：如游泳、瑜伽等，避免劇烈跑跳。
2.做好熱身：充分活動(dòng)腰部及全身關(guān)節(jié)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
3.控制時(shí)間：每次健身不宜過(guò)長(zhǎng)，防止腰部疲勞。
4.注意姿勢(shì)：保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)，減輕腰部壓力。
5.遵循漸進(jìn)原則：逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度。
總之，腰間盤膨出患者健身要謹(jǐn)慎，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。
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