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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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董秀芹 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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美白的方法包括飲食調(diào)整、補充水分、合理搭配食物等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
2017-09-27 13:23
1.補充水分:晨起空腹喝溫水加檸檬,睡前 30 分鐘喝少量水。
2.食物搭配:常吃豆腐配海帶,豆腐富含蛋白質(zhì),海帶碘含量高。
3.飲食選擇:多喝牛奶,多吃富含維生素 C 的蔬果,如番茄、檸檬等,少吃香菜等感光食物。
4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,利于新陳代謝。
5.注意防曬:外出使用防曬霜,戴遮陽帽,減少紫外線傷害。
綜合運用這些方法,長期堅持,有助于改善膚色。
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