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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰軟可能由多種因素導致，如肌肉力量不足、腰椎疾病、神經系統問題、營養不良、過度勞累等。 1. 肌肉力量不足：腰部肌肉缺乏鍛煉，力量薄弱，難以支撐腰部。可通過針對性的腰部肌肉訓練，如仰臥起坐、平板支撐等增強力量。 2. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，會影響腰部的穩定性。需要就醫進行影像學檢查，根據病情輕重選擇保守治療或手術治療。 3. 神經系統問題：神經損傷或病變可能影響腰部肌肉的控制。明確病因后，可能需要營養神經的藥物治療或其他針對性治療。 4. 營養不良：缺乏蛋白質、鈣等營養物質，影響肌肉和骨骼健康。需均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 5. 過度勞累：長期重體力勞動或姿勢不當，使腰部肌肉疲勞。注意休息，調整工作姿勢，適當按摩放松。 總之，腰軟的原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。
2024-10-14 18:04
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