一、適量運動 適度鍛煉，大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運動可以提高體質。其有助于幫助患者恢復。 二、注意鍛煉時間 每次鍛煉最好選擇在日出之后，日出之后植物能夠很好地進行光合作用，空氣中的氧氣就會增多，空氣新鮮對身體好，切勿在陽光強烈的時候外出，以免受到陽光的刺激增重病情 三、注意意外傷害 體育鍛煉時常會發生扭傷、碰傷等意外，因此白癜風患者要多注意防護，以免損傷身體，出現外傷要及時正確處理，以防止感染。 患者在治療白癜風時，要適當合理運動，這樣利于病情恢復。運動雖然好，但是在進行鍛煉的時候要注意保護好自己，不要受到外傷等傷害。

其實白癜風患者應當進行適當的運動和鍛煉，因為運動特別是戶外運動，對病情的穩定和康復有很多的好處。 首先，運動能夠增強體制，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由于感染而誘發或造成白癜風復發的可能; 其次，戶外運動使患者更多的接觸日光紫外線，多數情況下，日曬對減輕病情是有益的。如條件允許的話可以經常進行日光浴或海水浴。 此外，運動還有助于患者開闊視野，調理心情，但過量的運動對白癜風患者也會帶來負面影響。若運動過量會造成患者身體損失大量能量，從而使機體免疫力下降，如不及時補充營養極容易造成病毒入侵引發多種疾病，這樣對白癜風患者來說無疑是雪上加霜。 最后，運動治療白癜風要有科學的方法和恰當的時機。很多患者由于運動方式不當導致外傷，而外傷是造成白癜風患者同形反應的重要原因。另外，患者一定要注意按時吃藥聽從醫生囑咐好好治療，平時還要加強日常的護理。

其實適量的運動可以增強身體機能的免疫力和抵抗力。所以對治療都有幫助。但是，由于白癜風患者的特殊性，所以白癜風患者在鍛煉的時候要多加注意。 一、地點與時間 鍛煉的地點最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。 二、運動量 運動量的多少要因人而異。剛開始的時候應該小量運動熱身，等到適應之后再逐漸加量。不過具體的情況還是需要因人而異。前提是運動過后比較容易恢復，沒有不適感。在眾多的運動項目中，慢跑可一增強患者的肌耐力，也是有氧運動之首選。 三、注意氣候 在運動的時候也要特別注意外界氣候的變化，如果天氣較冷，就應該多穿一點衣服保暖;如果天氣不好，比如多霧、多風沙或者有霧霾的時候，最好不要做戶外運動;如果太陽比較猛烈的話，在出門之前就要做好防曬工作，避免陽光直射。