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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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焦慮性失眠是一種常見的睡眠障礙，由心理、生理、環境、生活習慣和疾病等多種因素引起。改善和治療方法包括心理調節、藥物治療、調整生活方式、物理治療和中醫調理等。 1.心理調節：通過認知行為療法、放松訓練等，改變對焦慮的認知和應對方式，減輕心理壓力。 2.藥物治療：常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等，能緩解焦慮，改善睡眠。但需遵醫囑使用。 3.調整生活方式：保持規律作息，避免睡前劇烈運動和使用電子設備，營造舒適的睡眠環境。 4.物理治療：經顱磁刺激等物理方法，有助于調節大腦神經功能，改善睡眠。 5.中醫調理：如針灸、中藥調理等，可起到安神助眠、調理氣血的作用。 焦慮性失眠需要綜合治療，患者應積極配合醫生，同時自身也要注意調整心態和生活習慣，以促進睡眠的改善。
2024-10-15 01:45
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