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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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降低膽固醇可以通過食用一些食物來實現，如富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、低脂肪高蛋白的食物、新鮮的蔬菜水果、全谷物食物等。 1.富含膳食纖維的食物：燕麥、糙米等，其膳食纖維能促進膽固醇排出。 2.富含不飽和脂肪酸的食物：橄欖油、三文魚等，有助于調節血脂。 3.低脂肪高蛋白的食物：蛋清、脫脂牛奶等，減少飽和脂肪攝入。 4.新鮮的蔬菜水果：蘋果、菠菜等，富含維生素和礦物質，利于心血管健康。 5.全谷物食物：玉米、蕎麥等，富含營養且升糖指數低。 合理的飲食對于控制膽固醇水平至關重要，但如果膽固醇過高，僅依靠飲食調整可能不夠，還需結合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。必要時，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-10-15 08:58
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就醫問藥
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