白癜風的預防方法包括避免外傷、注意防曬、保持良好心態、規律作息、均衡飲食等。 1. 避免外傷：皮膚受傷可能引發同形反應，導致白癜風加重。日常生活中要注意避免擦傷、燙傷等。 2. 注意防曬：過度暴曬會損傷皮膚黑色素細胞，加重病情。外出時使用防曬霜、遮陽傘等。 3. 保持良好心態：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響免疫系統，誘發或加重白癜風。學會調節情緒，減輕壓力。 4. 規律作息：熬夜、作息不規律會擾亂內分泌，影響黑色素生成。保證充足睡眠，規律起居。 5. 均衡飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素、礦物質及微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成健康的生活習慣。若發現皮膚異常，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和預防。

增強機體的抵抗力。預防感冒。飲食上也得注意。少食富含維生素c多的東西。如西紅柿，洋蔥，辣椒，魚蝦羊肉等。平時應該禁煙忌酒。

1.減少污染食品的攝入，糾正偏食，制定科學的膳食食譜。2.減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。3.注意勞動防護、避免長期日曬、口罩減少在房屋裝修造成的污染。4.保持愉快的心情。