1、調節好自己的情緒。患上白癜風后，人的情緒會有很大的變化，而這些變化之間的波動，直接影響人身體的各個機能的正常運轉，造成加重病情的現象，對患者來說傷害非常的大。 2、調整飲食問題。往往在飲食方面，很多人都不注重，而這樣將會造成身體營養的不均衡和微量元素的缺乏，而這些都將會讓皮膚內黑色素的產生受阻，造成病情的加重，所以要特別的注意。 3、避免外傷的發生。在我們的生活中，身體每天都會接觸不同的傷害，如燙傷、燒傷、蚊蟲叮咬、感染等，如果沒有進行及時的處理，傷口容易發生同行反應，造成黑色素的合成受阻，造成病情的加重。 4、避免陽光的暴曬。陽光的暴曬會對皮膚帶來一定的刺激，讓黑色素過早的消耗，而這樣將會造成白斑的加重，所以，大家要盡量避免陽光的暴曬。

身上出現不規則白斑，飲食方面要注意均衡營養，多攝入富含微量元素、蛋白質、維生素等的食物，避免食用刺激性食物，養成良好的飲食習慣。 1. 微量元素：適當多吃富含銅、鋅、鐵等元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、堅果等，有助于促進黑色素合成。 2. 蛋白質：增加優質蛋白的攝入，如魚肉、雞肉、牛奶、豆制品等，能增強體質，利于病情恢復。 3. 維生素：多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、蘋果等，補充維生素 C、維生素 E 等，有抗氧化作用。 4. 黑色食物：像黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可補充黑色素。 5. 避免食物：少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及海鮮、羊肉等發物，以免加重病情。 合理的飲食對于白斑病的恢復有一定輔助作用，但不能替代專業治療。患者應及時到正規醫院皮膚科就診，遵循醫囑進行綜合治療。

1、調節好自己的情緒。患上白癜風后，人的情緒會有很大的變化，而這些變化之間的波動，直接影響人身體的各個機能的正常運轉，造成加重病情的現象，對患者來說傷害非常的大。 2、調整飲食問題。往往在飲食方面，很多人都不注重，而這樣將會造成身體營養的不均衡和微量元素的缺乏，而這些都將會讓皮膚內黑色素的產生受阻，造成病情的加重，所以要特別的注意。 3、避免外傷的發生。在我們的生活中，身體每天都會接觸不同的傷害，如燙傷、燒傷、蚊蟲叮咬、感染等，如果沒有進行及時的處理，傷口容易發生同行反應，造成黑色素的合成受阻，造成病情的加重。 4、避免陽光的暴曬。陽光的暴曬會對皮膚帶來一定的刺激，讓黑色素過早的消耗，而這樣將會造成白斑的加重，所以，大家要盡量避免陽光的暴曬。